【ドローイング】ご存知でしょうか？
ドローイングとは、腹式呼吸の息を吐き出すタイミングに合わせて
お腹をへこませそのまま30秒ほどキープ！
それを続ける事でインナーマッスルが鍛えられるというもの
最近、この【ドローイング】をしているというお客様の話を聞いて
それなら私も、と完全に乗っかってみた感じです笑
目に見える効果だとお腹がへこんだり（くびれができる！）
内面では代謝が上がり冷え性や便秘解消にも繋がるとか♪
どこでも出来るし、立っても寝てる状態でもOK
1回30秒〜好きな回数やればいいので
飽きるまでやってみようかなと思っています^^
夏までに楽して痩せたい人もぜひご一緒に♡
効果が出たらまたご報告しますね！
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